Descubre si sufres de Gastritis y aprende cómo curarte

El no respetar los horarios de comida es sólo uno de las muchas causas que producen Gastritis
Montreal · Publicado el: 21 enero, 2015

La gastritis es la irritación y la consecuente inflamación del revestimiento del estómago. La gastritis aguda puede durar solo unos días mientras que la crónica puede durar muchos años. Sus causas más comunes son: consumo de alcohol o tabaco (fumar), tomar café, té, consumir alimentos grasosos o fritos, comer alimentos picantes; otras causas pueden ser una infección estomacal, contraindicación de algunos medicamentos, e incluso el estrés, entre otros.


SÍNTOMAS FRECUENTES: 5493771308_64150f517f_zzzzz.jpg




  • Dolor abdominal


  • Indigestión


  • Heces con sangre


  • Inapetencia


  • Náusea


  • Vómito


  • Estreñimiento


TRATAMIENTO:


Lo importante es acudir al médico lo antes posible. Las medidas más frecuentes son dejar de consumir ciertos alimentos y cambiar algunos hábitos. De requerirse, tu médico podrá recetarte medicamentos para neutralizar el ácido estomacal o disminuir su producción. Una vez eliminada la causa los síntomas desaparecerán con el tiempo. El apoyo de un especialista en nutrición también podría ser de gran ayuda. Nota: Probablemente antes de que tu médico te de alguna solución, te pedirá hacerte una endoscopia u otro estudio o test.


Amigo lector, evita el uso prolongado de irritantes como la aspirina, el café, el alcohol y el tabaco. Reduce tu consumo de alimentos fritos y picantes. Aprende a manejar tu estrés e incluye ejercicio físico en tu vida diaria. Si padeces de gastritis, es básico que te atiendas de inmediato para evitar complicaciones. Te veo con gusto en mi próxima edición. Tu amiga nutrióloga, Carmen Serdán [email protected] .


NUEVE CONSEJOS de Carmen Serdán:




  • Respeta los horarios de  las comidas. Fracciona tu consumo de alimentos diario en 3 comidas y 2 colaciones o snacks.


  • Mastica bien los alimentos.


  • Trata de vivir de manera más tranquila (sin estrés).


  • Ante los dolores, tómate una infusión de manzanilla. Evita el té negro y verde.


  • Consume papaya y aloe (sábila).


  • Haz ejercicio físico cotidianamente. También practica yoga, meditación y largas caminatas son buena opción.


  • Ojo, no confundas los términos, la gastritis es la inflamación del estómago y la colitis es la del  intestino grueso o colon.


  • Algunas personas agregan el jugo de papa o patata a su dieta para ayudar a aliviar el dolor.


  • Si eres vulnerable a padecer gastritis, enfrenta la causa y evita las complicaciones.


Nutrición al día

PhD. Carmen Serdán E.

Carmen Serdán, Ph.D. es especialista en nutrición. Cuenta con estudios y experiencia en países como México, España y Canadá.

Etiquetado en: nutricion nutricionista
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